Klatrebegrep
og hva de betyr
Klatring er så mye mer enn bare fysisk styrke og adrenalinfylte svev—det er også et eget språk som åpner døren til en ny verden av teknikk og samarbeid. For å gjøre det lettere å snakke samme «språk» når vi deler tips, triks og gode opplevelser, har vi satt sammen en liste over vanlige klatrebegreper. Her finner du korte forklaringer og eksempler på hvordan de brukes i praksis, slik at du får mest mulig ut av hver tur i veggen.
Å kjenne disse uttrykkene kan gjøre det enklere å kommunisere med andre klatrere, samt forstå beta (se nr. 3!) når du lærer nye ruter eller buldreproblemer.
B
Barn door (låvedør)
Når kroppen svinger ut fra veggen i en pendelbevegelse rundt et enkelt kontaktpunkt (ofte én hånd eller én fot). Resultat av at du ikke har nok motvekt på motsatt side.
Bat hang
En opp-ned-teknikk der du “henger som en flaggermus” ved å kroke foten eller leggen rundt et grep eller en kant. Det kan være for show, men enkelte ruter kan også kreve dette for å hvile i bratte overheng.
Belay monkey
En person som bruker mye tid på å sikre andre klatrere, ofte mer enn de selv får klatret. Noen ganger en vennlig erting, andre ganger en realitet.
Beta
En beskrivelse eller forklaring på hvordan man løser en bestemt sekvens eller et klatreproblem. Å spørre om “beta” betyr at du ber om tips til hvordan du kan flytte hendene eller føttene.
C
Campus
Å klatre en sekvens kun med armene, uten å bruke føttene. Brukes ofte som en treningsmetode for å bygge fingerstyrke og eksplosiv kraft, eller når føttene ikke har noe å stå på. Mange klatresentre har campusboards, skråstilt treningsvegger med trelister for å trene campus-bevegelser.
Crag
Et klatrefelt eller en utendørs klippevegg med flere klatreruter. Kan variere i størrelse fra små lokale felt med noen få ruter til større områder med hundrevis av klatremuligheter. Ordet brukes ofte om sportsklatrefelt, men kan også referere til tradklatring og buldreområder.
Crashpad
En tykk madrass brukt til å dempe fall i utendørs buldring. Også kjent som en “pad.”
Crimp
Et lite grep hvor du kun får fingertuppene på plass. Fingrene bøyes gjerne i en 90-graders vinkel for å få mest mulig friksjon. Crimping kan være belastende for ledd og sener, så husk å varme godt opp.
Crux
Den vanskeligste og mest avgjørende delen av en klatrerute eller et buldreproblem, der nøkkelflyttene krever ekstra teknikk og styrke.
D
Deadpoint
En presis, dynamisk bevegelse der du sikter mot å ta et grep i øyeblikket kroppen er “vektløs”, akkurat før du faller tilbake ned.
Drop knee
En teknikk der du roterer hoften og slipper det ene kneet ned for å få bedre rekkevidde og stabilitet. Nyttig for å avlaste armene og holde mer av vekten på føttene.
Dyno (dynamisk flytt)
Et eksplosivt hopp eller utfall til et grep. Brukes når avstanden til neste grep er for stor til å nå i en kontrollert bevegelse.
F
Flagging
Å strekke ut et bein på en slik måte at foten ikke står på et grep, men fungerer som en motvekt for resten av kroppen. Dette hjelper med balanse og kroppskontroll.
Flash
Å klatre en rute eller et buldreproblem feilfritt på første forsøk, men du kan ha sett andre klatre ruten eller fått beta før du begynte.
G
Gaston
En håndposisjon der albuen peker utover og du presser grepene utover (som om du åpner en dobbel dør). Gaston brukes ofte på veggflater eller håndtak som vender ut til sidene.
Grigri
En assistert mekanisk taubrems fra Petzl som låser tauet automatisk ved et fall.
H
Heel hook
Å plassere hælen på et grep (ofte over skulder- eller hoftenivå) for å øke stabiliteten eller hjelpe til å trekke kroppen opp.
High step
Å løfte foten høyt opp til et grep og presse seg oppover. Krever fleksibilitet og god kjernebalanse.
J
Jamming
En teknikk der du kiler hånden, foten eller annen kroppsdel inn i en sprekk for å få feste.
Jug
Et stort, positivt grep som er enkelt å holde i. Perfekt for “hvile” underveis på en rute, eller for nybegynnere som trenger godt håndfeste.
Jumar
En mekanisk tauklemme brukt for å klatre tauet oppover, ofte brukt i storveggsklatring.
K
Kamin
En type rute der du klatrer inne i en bred sprekk, ofte ved å bruke pressing med rygg og føtter.
Kneebar
En teknikk der du låser kneet mot en kant eller bakkant av et overheng. Du presser toppen av kneet (eller låret) og foten mot motstående vegg eller grep, slik at du får et “hvilepunkt” og kan slippe belastningen i armene.
M
Mantle
En bevegelse som ofte brukes for å komme seg opp på en hylle eller en topp—nesten som å “presse deg opp” av en lav vegg. Her må du b
ruke armene til å presse kroppen opp og beina til å komme deg i stående posisjon.
Match
Å flytte begge hender eller føtter etter hverandre på samme grep. For eksempel hvis du har venstre hånd på et grep og “matcher” ved å legge høyre hånd på samme grep.
O
Onsight
Å klatre en rute første gang uten å ha sett noen andre klatre den eller ha fått spesifikke tips (beta). Du kan se på ruten fra bakken, men ingen demonstrasjon av bevegelser.
P
Paddle
En eksplosiv bevegelse hvor du bruker begge hendene til å raskt slå deg oppover flere grep i en flytende bevegelse. Vanlig i bratte buldreproblemer.
Pinch
Et grep hvor du klemmer tommel og fingre rundt en kant eller volum for å holde deg fast. Sterk tommelkraft er avgjørende for gode pinches.
Et lite, ofte rundt hull eller “lomme” i fjellet eller på klatretak, hvor én eller to fingre kan stikkes inn for å få feste.
Project (Prosjekt)
En rute eller et buldreproblem du øver på over tid, men som du enda ikke har fullført i én sammenhengende flyt.
Pump
Når underarmene blir stive og “surner” på grunn av melkesyre ved langvarig klatring. Ofte et tegn på at du bør hvile eller finne et bedre grep for å riste løs.
R
Rack
Samlingen av sikringsutstyr du har med deg på en trad-rute.
Redpoint
Å klatre en rute fra bunn til topp uten fall eller hvile i tauet, etter at du allerede har prøvd ruten tidligere. Du kan ha jobbet inn bevegelsene på forhånd.
Run-out
Når du klatrer langt etter siste sikringspunkt, slik at et fall kan bli langt og potensielt farlig.
S
Sandbagged
Når en rute er mye vanskeligere enn graden skulle tilsi. En sandbagged rute kan føles flere grader hardere enn det som er oppgitt, ofte på grunn av teknisk krevende flytt, dårlig beta eller gamle graderinger fra en tid hvor standarden var strengere.
Slab
En rute med svak helling (dvs. ikke overhengende), hvor balanse og fotarbeid er viktigere enn rå armstyrke.
Sloper
Et grep med en rund og “svakt” form, slik at du ikke får et kantete holdepunkt. Du må bruke friksjon og riktig vektfordeling for å holde deg fast.
Smear
Når du presser fotsålen direkte mot en glatt vegg eller flate uten et definert grep, og bruker friksjonen til å holde deg oppe. Brukes ofte på slab-ruter.
Stemming
Å presse føttene og/eller hendene mot to motsatte vegger for å skape friksjon og stabilitet. Vanlig i riss og dieder-formasjoner.
T
Toe hook
Å hekte eller kroke med tuppen av klatreskoen på et grep for å trekke eller holde deg inntil veggen. Dette kan være på en sideflate, under en takoverheng osv.
Travers
Å klatre sidelengs i stedet for rett opp.
U
Undercling (underhåndstak)
Et grep hvor du holder tak i en kant/flate med håndflaten opp. For å få kraft må du ofte trekke deg inn under grepet og holde albuene lavt.
V
Volume
Store, trekantede eller runde strukturer på klatreveggen som brukes for å skape mer komplekse bevegelser og utfordringer. Volumer kan brukes som både grep og fotstøtte.
